Когда мы болеем, особенно при повышенной температуре, наш организм испытывает особую нагрузку. Важно не только пить больше теплой жидкости и настоев лекарственных трав для ускорения выздоровления, но и правильно подходить к вопросам личной гигиены. Многие задаются вопросом: можно ли мыться при температуре? Ответ на этот вопрос кроется в понимании того, как гигиенические процедуры влияют на наше самочувствие и процесс выздоровления.
Правила и особенности купания при простуде
Мыться в период простуды – это не только можно, но и нужно, однако важно соблюдать определенные правила, чтобы процедура была безопасной и приносила пользу. Перед тем как принять душ или ванную, следует учитывать несколько важных аспектов:
- Избегать алкоголя перед водными процедурами: По словам доктора Роберта Сигала, соучредителя LabFinder, употребление алкоголя при простуде может ослабить вашу иммунную систему, продлевая процесс выздоровления. Алкоголь может ухудшить сон, который необходим для выздоровления от болезни, и может ухудшить симптомы простуды и гриппа, такие как головные боли, боли в теле, тошнота и обезвоживание, что может усугубить заложенность носа [1].
- Не мыться в слишком горячей воде: Медицина Джонса Хопкинса советует употреблять теплую жидкость, чтобы облегчить заложенность носа, но избегать чрезмерно горячей воды, поскольку она может привести к обезвоживанию. Рекомендуется увлажнять воздух, чтобы избежать сухости воздуха, которая может усугубить боль в горле и сделать ноздри более восприимчивыми к вирусам [2].
- Лучшее время для душа или ванны – перед сном: По данным Sleep Advisor, принятие душа перед сном может снизить температуру тела, помогая регулировать идеальную температуру для сна. Он также расслабляет тело и разум, облегчает боль в мышцах и суставах, а также имеет психологические преимущества для снятия стресса [3].
- Сократить время купания до 10 минут: Для избежания переохлаждения и поддержания здоровья кожи, ограничьте время принятия душа или ванны до 10 минут. Короткие, прохладные ванны или души могут улучшить кровообращение и укрепить иммунитет, также помогая в предотвращении обезвоживания кожи и перегрева [4].
- Тщательно вытереться и надеть теплые носки после водных процедур: После ванны или душа тщательно вытритесь полотенцем и наденьте теплые носки. Это помогает предотвратить резкое изменение температуры тела и снижает риск простуды, обеспечивая комфорт и стабильность температуры тела.
- После душа полезно выпить теплое молоко с медом или чай с лимоном: После купания выпейте чашку теплого молока с медом или чай с лимоном. Эти напитки не только успокаивают горло, но и помогают улучшить дыхание при заложенности, обеспечивая дополнительный комфорт и способствуя лучшему сну.
- Избегать сквозняков и не выходить на улицу сразу после ванны или душа: Это помогает предотвратить быстрые изменения температуры тела, которые могут привести к ухудшению симптомов простуды и обострению заболеваний [5].
- Не купаться при температуре выше 38 градусов: Высокая температура – признак того, что организм борется с инфекцией. Погружение в воду, особенно горячую, может еще больше повысить температуру тела или вызвать внезапные изменения температуры, что потенциально может привести к усилению дискомфорта или ухудшению симптомов.
- Отложить купание при сильной слабости и головокружении: Эти симптомы могут указывать на более тяжелое прогрессирование заболевания. Купание в таких условиях может быть опасным из-за риска обморока или дальнейшего ослабления.
- При температуре и тяжелом течении простуды избегать мытья головы: Мокрые волосы могут увеличить риск переохлаждения, особенно если иммунный ответ организма уже ослаблен. Когда вы больны, вашему организму сложно регулировать температуру, а мокрые волосы могут усугубить эту проблему, особенно в холодную погоду.
- Добавление в ванну отваров целебных трав: Использование травяных настоев в воде для ванны может иметь терапевтический эффект, включая противовоспалительные свойства. Такие травы, как ромашка, эвкалипт и лаванда, известны своим успокаивающим и противовоспалительным действием, что может быть полезно при респираторных инфекциях, таких как простуда или грипп.
Соблюдение этих рекомендаций поможет сделать купание при простуде безопасным и полезным, ускоряя процесс выздоровления.
Можно ли принимать душ при температуре?
Если температура при острых респираторных вирусных инфекциях не поднимается до слишком больших значений, принимать кратковременный душ для очищения тела не запрещается. Стоя под водными струями, необходимо использовать специальную резиновую шапочку для купания, чтобы не намочить волосы и не вызвать переохлаждение организма. Также во время мытья следует избегать сквозняков, повышенного парообразования в ванной комнате, которое пагубно влияет на состояние дыхательной системы при респираторных заболеваниях.
Температурный показатель воды должен быть не более 37 градусов, так как слишком горячая или холодная вода может негативно отразиться на самочувствии и ухудшить течение болезни. Ходить в душ лучше всего в вечернее время, чтобы сразу после очищающих мероприятий можно было укрыться одеялом и лечь в постель, не забывая выпить перед сном чашечку горячего чая с малиновым вареньем или пчелиным медом.
Можно ли принимать ванную, когда болеешь?
В отличие от сауны или бани, которые нельзя посещать при ознобе и небольшом жаре, отказываться от принятия ванны при простудных заболеваниях не стоит. Данное мероприятие позволяет удалить загрязнения с кожных покровов, являющиеся благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры. Также купание в ванне помогает избавиться от неприятного запаха пота и улучшить выведение вредных веществ из организма во время болезни. При принятии ванны нужно соблюдать следующие требования:
1. Купаться не более десяти минут.
2. Остерегаться горячей воды, способной усилить симптомы простуды.
3. При повышенной влажности воздуха рекомендуется оставить дверь в помещение, где проходит купание, слегка приоткрытой.
4. После гигиенической процедуры необходимо обтереть тело полотенцем, надеть теплый халат и шерстяные носочки.
Теплая ванна не только приносит удовольствие, но и может быть полезной при простуде. Исследования показывают, что ванна помогает облегчить такие симптомы как заложенность, кашель и боль в горле. Дополнительные ингредиенты, такие как английская соль, эфирные масла или имбирь, усиливают терапевтический эффект, улучшая расслабление и способствуя более быстрому выздоровлению [6].
Многих родителей беспокоит вопрос: можно ли мыться с температурой ребенку и не навредит ли купание детскому организму, ослабленному во время болезни. Мыть детей во время простуды можно, если нет озноба и жара, являющихся частыми спутниками вирусных инфекций. Помещение, где проводятся очищающие тело процедуры, должно быть теплым, без сквозняков.
После кратковременного пребывания в воде ребенка следует хорошо вытереть сухим полотенцем, тепло одеть, напоить молоком и уложить спать. В острый период заболевания нужно отказаться от мытья ребенка, удалять загрязнения с кожных покровов следует влажными салфетками.
При ознобе и сильном жаре нельзя мыться в горячей воде, чтобы не навредить ослабленному организму при простудных болезнях. Температурный показатель воды при принятии ванны должен быть от 35 до 37 градусов.
Можно ли мыться когда болеешь, но нет температуры?
При протекании простудных болезней без симптомов лихорадки, принимать водные процедуры разрешается, при условии соблюдения всех рекомендаций, не позволяющих получить осложнения во время болезни. Несмотря на отсутствие лихорадки, в ванной комнате необходимо находиться не более десяти минут. Влажный воздух в помещении для купания может способствовать обильному образованию мокроты в бронхах, застою слизи в носовых пазухах, что может ухудшить течение недуга.
Почему нельзя мыться, когда болеешь?
Теплая ванна или душ при отсутствии серьезных патологий ускоряют процесс выздоровления, приносят пользу при грамотном применении. Противопоказаниями к купанию при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей является наличие следующих факторов:
- тяжелые патологии сосудов и сердца;
- период вынашивания ребенка;
- сахарный диабет;
- слишком большая температура тела;
- артериальная гипотензия и гипертония;
- варикозное расширение вен;
- воспаление легких;
- употребление алкогольных напитков или препаратов, содержащих спирт.
Также при склонности к аллергическим реакциям во время принятия очищающей процедуры нельзя добавлять в воду настои лекарственных трав, эфирные масла целебных растений. Некоторые компоненты, содержащиеся в травах, при индивидуальной непереносимости часто приводят к развитию ангионевротического отека, приступам удушья, опасных для жизни больного.
Мифы и заблуждения о купании при болезни
Опровержение: Мыться в бане или принимать умеренно теплую ванну при болезни может быть полезным, так как такие водные процедуры способствуют расслаблению и успокаивают нервную систему. Важно соблюдать умеренность и не перегреваться. Теплая вода помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что может ускорить процесс выздоровления. Однако при высокой температуре или серьёзных состояниях лучше воздержаться от длительного пребывания в горячей воде и проконсультироваться с врачом.
Миф 2: Если у человека высокая температура, нельзя принимать прохладный душ.
Опровержение: На самом деле, прохладный душ может быть полезен при высокой температуре, так как помогает охладить тело и снизить жар. Однако важно избегать слишком холодной или ледяной воды, так как это может вызвать стресс для организма и спровоцировать дополнительное повышение температуры. Лучше всего использовать воду, температура которой немного ниже температуры тела.
Миф 3: Во время болезни лучше не мыться, чтобы «не смывать» защитные силы организма.
Миф 3: Во время болезни лучше не мыться, чтобы «не смывать» защитные силы организма.Опровержение: Гигиена в период болезни не только не уменьшает иммунитет, но и способствует борьбе с инфекцией. Мытьё удаляет микробы и предотвращает их скопление на коже, что важно для предотвращения распространения инфекции. Поддержание чистоты кожи помогает организму эффективнее справляться с болезнью.
Научный взгляд на купание при болезни
- Умеренно теплая вода расслабляет, снимает боль и помогает при простудных заболеваниях.
- Прохладная вода охлаждает и снижает температуру при жаре.
- Гигиена необходима в любом состоянии и помогает выздоровлению.
- Важно следить за своим самочувствием и не допускать переохлаждения во время водных процедур.
- Водные процедуры при болезни должны быть щадящими и соответствовать текущему состоянию здоровья.
- После выздоровления можно постепенно переходить к более контрастным и интенсивным водным процедурам.
Оказывается, сауна не просто место для расслабления, но и средство для укрепления здоровья. Регулярное посещение сауны значительно снижает частоту простудных заболеваний. Интересно, что этот эффект особенно заметен в последние месяцы исследования, указывая на долгосрочное укрепление иммунной системы [7].
Купание и гигиена при болезни не только не вредят, но и могут способствовать выздоровлению при соблюдении разумного подхода и определённых мер предосторожности.
Подводя итог, можно сказать, что водные процедуры в разумных пределах полезны даже при недомогании. Теплая ванна поможет расслабиться и облегчит симптомы простуды. Прохладный душ окажет жаропонижающий эффект. Главное — не переусердствовать и прислушиваться к организму. Тогда гигиенические процедуры принесут только пользу и будут способствовать скорейшему выздоровлению.
Источники
- Theraflu. Should You Drink Alcohol When You Have a Cold? https://www.theraflu.com/treating-cold-flu/should-you-drink-alcohol-when-you-have-cold/
- Johns Hopkins Medicine.The Do’s and Don’ts of Easing Cold Symptoms. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-dos-and-donts-of-easing-cold-symptoms
- Sleep Advisor. Showering Before Bed — Is it a Good or a Bad Idea? https://www.sleepadvisor.org/showering-before-bed/
- Do Nation. Shower Power: Take Shorter Showers. https://www.wearedonation.com/en-gb/do-actions/shower-power
- Simply Healthy Sleep. How Harmful is Draft? https://www.simplyhealthysleep.com/expert-tips/how-harmful-is-draft
- Daily Medical Health. Is It Okay To Take A Bath When You Have Colds. https://dailymedicalhealth.com/conditions/is-it-okay-to-take-a-bath-when-you-have-colds
- PubMed. (1990). Regular sauna bathing and the incidence of common colds. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2248758/
