Большие сомнения и переживания у будущих мамочек на тему, принимать ли беременным витамины или в них смысла нет, а возможно они и вредны. На самом деле, это один из важнейших строительных материалов работы организма, который влияет на многие его функции, в том числе репродуктивную.
Прием витаминов поможет плоду правильно, полноценно развиваться, а малышу родиться здоровым. Однако даже такие важные нутриенты могут нанести вред при неграмотном приеме.
Витамины для беременных на ранних сроках: важность приема
Беременность – это длительный новый период экстремально повышенной нагрузки на организм, ему нужна усиленная поддержка. Узнав о зачатии, женщины резко переходят на ПП, однако даже самые полезные и правильные продукты не способны насытить организм необходимым количеством микронутриентов. Поэтому беременным назначаются витаминно-минеральные комплексы.
Витамины влияют на работу организма, позволяя ему подстроиться под новые опции, характерные при беременности:
- изменение функциональности и размеров органов, систем организма;
- нормальное формирование плаценты;
- правильное развитие эмбриона.
Необходимы для создания оптимальной среды, подходящей для развития плода.
Роль в развитии плода
Каждый человек нуждается в витаминах, даже тот, который еще живет в утробе. Поскольку организм матери – это единственный источник питания эмбриона, он должен быть насыщен таким количеством нутриентов, которого хватит на двух человек.
Микронутриенты – это польза для правильного развития плода, поскольку еще находясь в утробе, формируются:
- костная система;
- нервная система;
- сердечно-сосудистая система.
Также они необходимы для крепкого иммунитета малыша, для активной деятельности мозга, для нормального роста маленького организма.
Дефицит витаминов в организме женщины в период беременности грозит серьезными последствиями для ребенка. К примеру, при недостатке витамина D высока вероятность:
- формирования плацентарной недостаточности;
- нарушения крепления плаценты к матке, гипоксии (кислородное голодание) и как следствие – преэклампсии (критически высокое артериальное давление, скопление жидкости);
- развития внутриутробной бактериальной инфекции.
Дефицит нутриентов может спровоцировать преждевременные роды и недостаток массы тела новорожденного.
Особенности потребности на разных стадиях беременности
По мнению акушеров-гинекологов, принимать витаминно-минеральные комплексы необходимо еще на этапе планирования беременности. В частности витамин В9 (фолиевую кислоту), который отвечает за формирование нормальной структуры плода в первые 6 недель. Организм подготавливается к глобальным переменам и ему нужна усиленная поддержка.
Известно, что проблемы с зачатием часто возникают на фоне патологий со здоровьем, в том числе при витаминном дефиците.
Потребность в витаминах на ранних сроках беременности возрастает в 2-3 раза по сравнению с обычным периодом жизни. На каждом этапе вынашивания ребенка прием микронутриентов корректируется в зависимости от потребностей организма на данном триместре.
Определение и опасность дефицита витаминов у беременных
Дефицит витаминов у беременных – это гиповитаминоз, может быть сформирован как до гестации, так и в любой триместр беременности. Статистика выявила критические показатели – большинство женщин не подготавливают свой организм к вынашиванию ребенка. Например:
- фолиевой кислоты (В9) не хватает у 80-100% женщин;
- аскорбиновой кислоты (С) – у 35-50% беременных;
- ретинола (А) в недостатке у 70-95% женщин;
- дефицит кальциферола (D) выявлен у 25-30% будущих матерей;
- токоферола (Е) не хватает в среднем 15-20% беременных.
Недостаток микронутриентов отражается не только на состоянии беременной женщины, но и на здоровье будущего малыша. Не исключены врожденные аномалии развития ребенка.
Полигиповитаминоз – самая тяжелая форма патологии, которая устанавливается при недостатке в организме беременной женщины 3 и более витаминов. Особенно опасно, если в этом сочетании:
- фолиевая кислота: провоцирует образование дефектов на нервной трубке, преждевременные роды, рождение ребенка с критически низкой массой тела;
- фактически все витамины группы В: у будущей матери появляются признаки токсикоза слишком рано, выявляются анемия у женщины, пороки в развитии плода, острая сердечная недостаточность у малыша сразу после рождения;
- кальциферол: создает нездоровую семью – мать с сахарным диабетом, ребенок с рахитом.
Крайне опасен недостаток витаминов, усиленный нехваткой Омега-3 кислот. Такой комплект приводит к проблемам со зрением, неврологическим нарушениям у малыша с раннего возраста и сопровождается отставанием в умственном развитии ребенка. У женщины повышает вероятность возникновения острой послеродовой депрессии.
Дефицит микронутриентов и Омега-3 кислот опасен провокацией преждевременных родов и выкидыша.
Витамины для беременных: 1 триместр
Самые необходимые микронутриенты на начальном периоде беременности:
- Витамин Е. Участвует в процессе тканевого дыхания, улучшает поступление кислорода и насыщение им клеток. Нормализует метаболизм жиров, белков и углеводов.
- Фолиевая кислота. Отвечает за закладку органов и систем эмбриона. Способствует нормальному формированию сосудистого русла плаценты. Снижает риск развития пороков плода, предотвращает отслойку плаценты, уменьшает вероятность преждевременных родов.
- Витамин В12. Необходим для уменьшения выраженности токсикоза, к минимуму сводит развитие в женщины анемии.
- Цинк. Микроэлемент, который необходим именно для 1 триместра, в дальнейшем периоде беременности назначается в исключительных случаях. Главный компонент, регулирующий обменные процессы в организме.
- Йод. В первый период беременности женщине необходимо принимать в сутки по 200 мкг йода. Далее объем корректируется врачом, но йод обязательно должен поступать в организм в достаточных количествах (индивидуальных, начиная с 4 месяца гестации) на протяжении всего периода вынашивания ребенка.
Йод важен для работы мозга, обмена веществ, нормального функционирования щитовидной железы.
Дозировка витаминно-минеральных комплексов подбирается врачом с учетом индивидуальных особенностей состояния женского организма и рациона питания.
Недопустимо воспринимать как основу графика приема витаминов для беременных отзывы в интернете и советы подруг! Без глубокого исследования состояния здоровья, анализов и экспертной рекомендации специалиста невозможно определить необходимую дозировку нутриентов. Переизбыток витаминов не менее опасен, чем их дефицит.
Витамины для беременных: 2 триместр
Перечень, какие витамины пить беременным на 2 триместре и какими микроэлементами поддерживать здоровье матери, малыша:
- Витамин А. Важнейший нутриент для развития растущих клеток плода. Также отвечает за становление работы мочеполовой системы.
- Витамин D. Формирует крепкую костно-мышечную систему ребенка. В период беременности назначается в комплексе с кальцием для улучшенной усвояемости организмом.
- Витамин К. Жирорастворимый нутриент, ответственный за свертываемость крови. Его главная роль – кроветворение и обмен веществ в мышечных тканях. Также необходим для нормального усвоения кальция и витамина D.
- Железо. Один из главных элементов гемоглобина, отвечает за полноценное насыщением им крови. Принимает участие в процессах кроветворения.
Железо напрямую влияет на самочувствие матери и развитие плода. Микроэлемент назначается на протяжении всей беременности, с постепенным повышением дозировки. Чем активее растет эмбрион, тем больше ему нужно железа.
Микронутриенты для беременных: 3 триместр
3 триместр не менее важен для формирования состояния здоровья ребенка, поэтому необходим комплексный подход к этому этапу беременности. Основной упор делается на:
- витамины С, D, K;
- кальций;
- железо;
- фосфор;
- хром;
- цинк;
- медь.
Усиленный комплекс микронутриентов позволяет полноценно подготовиться к завершающему этапу беременности.
Витамины для беременных: рейтинг лучших комплексов для будущих мамочек
Среди разнообразия комплексов выбраны самые лучшие витамины для беременных, в составе которых включены наиболее важные и необходимые микронутриенты. Однако не стоит забывать – прежде чем выбрать один из них, необходимо проконсультироваться с доктором.
Лучшие витамины для беременных, рейтинг на основе рекомендаций специалистов:
- Алфавит «Мамино здоровье». Богатый состав с высокой биодоступностью компонентов. Помимо широкого перечня витаминов, в состав включены микроэлементы и L-таурин. Обеспечивает правильное формирование плода и помогает выносить здорового ребенка.
Минус комплекса – ежедневный прием по 3 таблетки, в каждой из которых – определенное содержание веществ. Важно четко соблюдать последовательность, иначе можно нарушить насыщение организма достаточным количеством элементов.
- Элевит «Пронаталь». Один из самых востребованных комплексов, который более 25 лет заботится о здоровье будущих матерей и правильном развитии плода. Содержит все необходимые витамины, цинк, железо, марганец, фосфор, кальций, магний. Комплексно воздействует, поддерживая оптимальный уровень микронутриентов и восполняя дефицит.
К недостаткам можно отнести то, что эти витамины для беременных без йода и компоновка элементов состава нередко сопровождается нарушением работы желудочно-кишечного тракта.
- Компливит «Мама». Популярный бренд заботится о здоровье женщины и ее малыша. Назначается и во время беременности, и в период лактации. Содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов.
Минус – множество жалоб на побочные реакции. Принимать только под постоянным наблюдением врача.
- Natalcare 2 «Фемибион». Мощная поддержка организма женщины во время беременности. Один из лучших комплексов как для будущей матери, так и для правильного развития эмбриона. Состав усилен Омега-3 кислотами.
Большой недостаток – в составе содержатся только витамины, для насыщения организма микроэлементами назначается отдельный комплекс.
- Витрум «Пренатал». Состав с упором на железо и фолаты, что позволяет компенсировать их дефицит в процессе усвоения. Богатое содержание витаминов, помогает выровнять дефицит микронутриентов.
Минус – из-за повышенной дозировки железа прием комплекса часто сопровождается запорами и тошнотой.
Рейтинг Топ-5 основан на популярности брендов, однако если специалист назначил другой витаминно-минеральный комплекс – его смену на разрекламированное средство нужно обсудить с врачом.
Какие витамины пить беременным: индивидуальный подход
Поливитамины для беременных подбираются в строгом соответствии с индивидуальными потребностями будущей матери. Необходимый объем микронутриентов рассчитывается в зависимости от содержания в организме женщине тех или иных элементов.
Важность консультации с врачом, учет индивидуальных особенностей и потребностей
Витаминно-минеральные комплексы запрещено принимать без консультации с врачом! Только на основании полученных результатов анализов определяется потребность каждой женщины в витаминах и минералах.
Например, при выявлении дефицита определенных элементов упор делается на них, при этом должно идти одновременное снабжение организма всеми необходимыми микронутриентами (даже при их оптимальном содержании, для поддержки уровня).
Также врач учитывает особенности здоровья каждой женщины. При выявлении патологий и заболеваний (в том числе хронических) состав комплекса подбирается для коррекции здоровья и устранения проблем.
Следовать рекомендациям врача важно и после рождения ребенка. Специалист подберет те витамины для кормящих мам, которые восстановят здоровье женщины после родов и будут передаваться малышу через грудное молоко.
Прием витаминно-минеральных комплексов – обязательное составляющее беременности. Они помогут правильно сформироваться плоду, облегчить вынашивание ребенка и родиться ему здоровым. Нельзя самостоятельно определять, витамины для беременных какие лучше. Комплекс должен подбирать только специалист.
