Чтобы понять, как избавиться от целлюлита определите стадию заболевания. Лечение проходит комплексно: установлением диеты, повышением активности и регулярным уходом за кожей. Рассмотрим, что такое целлюлит, откуда он появляется, как выглядит, как избавиться от «апельсиновой корки» в салоне или домашних условиях.
Разбираемся с целлюлитом: что это такое, почему возникает
Целлюлит – патологическое состояние кожи, появляющееся, в результате нарушения микроциркуляции крови и увеличения жировых клеток, приводящих к фиброзу жировой ткани.
Главные причины возникновения:
- неправильное кровообращение. «Апельсиновая корка» появляется у худеньких девушек, несмотря на правильное питание (из-за сидячего образа жизни). На попе, на ногах пережимаются сосуды, нарушается кровоток, клетки ощущают кислородное «голодание», формируется целлюлит;
- увеличение жировой ткани. Легкоусвояемые продукты используются организмом для повышения энергичности, стрессоустойчивости, работоспособности. Но, если человек ведет малоактивный образ жизни, в организм поступает чрезмерное количество вредных продуктов, он не успевает перерабатывать пищу и откладывает в жировые клетки, давящие на кровеносные сосуды, мешая кровообращению. В результате вместо здоровой кожи, образуется патологическая – целлюлитная;
- наследственная предрасположенность;
- гормональный сбой вследствие неправильного образа жизни или употребления медикаментов;
- токсические отходные испарения, выхлопные газы;
- лимфатическая/венозная недостаточность;
- нарушение метаболизма и деятельности поджелудочной железы;
- неправильное питание. Особенно сказывается сладкая газировка и фаст-фуд;
- неправильное медикаментозное лечение;
- психические расстройства;
- беременность, лактация;
- злоупотребление алкоголем, курение;
- резкий набор или потеря телесной массы;
- малоподвижный образ жизни.
Мужчины склонны к формированию целлюлита меньше, чем женщины. Это связано с анатомическими отличиями строения подкожной клетчатки:
| Женская | Мужская |
| Коллагеновые волокна располагаются параллельно друг другу, перпендикулярно коже. Жидкостный застой приводит к увеличению выработки эстрогена (женского гормона) клетками кожи, провоцирующего клеточное «ожирение». | Волокна перекрещиваются, превращаясь в ячейки. Это мешает коже видоизменяться, нарушать кровообращение и образовывать целлюлит. Но, находясь на 2-3 стадии ожирения, даже у мужчин начинает накапливаться клеточный эстроген, поэтому целлюлит может быть диагностирован, даже если визуально его не видно. |
Целлюлит при беременности
Беременные женщины больше всех подвергаются формированию целлюлитной корки, т.к. организму трудно справляться с нагрузками. Некоторые клетки временно перестают работать, повышается аппетит, девушка быстро набирает массу. Это приводит к застоям жиров, токсинов, жидкостей в подкожно-жировом слое и «апельсиновой корке».
Целлюлит и его природа
Чаще целлюлит появляется у девушек 20-30 лет до или после беременности. Первым признаком, является «апельсиновая корка», возникающая при сжимании кожи бедра.
Эффективные методы борьбы с целлюлитом определяются, отталкиваясь от стадии:
- предцеллюлитная (1-я). Визуально корка практически не заметна. Первые признаки: отечность тканей, появление синяков от незначительных ударов, бугристость при сжатии ягодичной кожи руками. Причиной нарушения, является: замедление капиллярного оттока, повышение стеночной проницаемости, нарушение оттока лимфатической и венозной жидкости;
- начальная (2-я). Заметна при сжатии кожи руками и мышечном напряжении. Дерма отекает, страдает от кислородной недостаточности, бледнеет, становится дряблой, менее эластичной;
- микродонулярная (3-я). Жировые клетки сращиваются, формируя средние, мелкие узелки, превращающиеся в рубцы, перегородки. Усиливается отёчность и кислородное голодание тканей, появляются капиллярные «звездочки». Жировые бугры заметны в положении лежа и стоя, легко при пальпации прощупываются узлы. Глубокое надавливание вызывает острую болезненность;
- макродонулярная (4-я). Сопровождается серьезным нарушением венозного кровотока, застоем/отёчностью лимфатической жидкости, кислородным голоданием тканей. Визуально (без нажатия) замечают бугры, впадины, на ощупь – крупные узлы. Пораженная кожа болит и горячей на ощупь.
Целлюлит – результат неправильного кровообращения и лимфатического оттока. На 2-й и 3-й стадии достаточно откорректировать баланс питания, избавиться от вредных привычек, повысить подвижность. На макродонулярной нужна помощь специалиста (для диагностики и лечения причины, вызвавшей нарушение, восстановления оттока лимфатической, кровеносной жидкостей).
Эффективные методы борьбы с целлюлитом
Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, можно только на 1-й, 2-й стадии. 3-ю устраняют профессиональными методами (инъекциями, антицеллюлитным массажем, аппаратными процедурами). Последнюю стадию лечат только под контролем врача: массажем, корректировкой питательного рациона, уровня подвижности.
Важно! Параллельно антицеллюлитным процедурам нужно лечить источник нарушения, например: гормональный сбой. Если причина останется, то вскоре произойдет рецидив.
Профессиональные способы лечения целлюлита
Основаны на применении синтетических препаратов и специального оборудования для антицеллюлитных процедур. Лечению поддаются все стадии. Легкая форма «апельсиновой корки» исчезает за 2-3 занятия, микродонулярной нужно 10-15 сеансов, сопровождаемых строгой диетой.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж – комплекс процедур, активизирующий естественные процессы в области жировой клетчатки, путем рефлекторного и механического воздействия. В результате, крупные жировые скопления разбиваются на мелкие, а их остатки выводятся наружу в виде шлаков. Избавиться от целлюлита с помощью массажа можно за 10-15 процедур, зависимо от стадии заболевания.
Виды:
- ручной. Выполняют, пользуясь специальными антицеллюлитными масками, гелями, маслами и лосьонами без применения аппаратуры;
- вакуумный. Используют медицинские банки стимулирующие движение жидкостей и вывод токсинов;
- аппаратный (вакуумный или LPG массаж). Применяют специальное оборудование;
- лимфодренажный. Помогает на 3-4-й стадии. Убирает отёчность, жидкостные застои, улучшает кровеносный и лимфатический отток.
Процедура снижает массу тела, убирает «апельсиновую корку» на любой стадии формирования. Но, если не изменить образ жизни, вскоре потребуется повторный курс. Чтобы закрепить результат навсегда, откажитесь от фаст-фуда, сладостей и газированных напитков, употребляйте больше фруктов, овощей, белковых продуктов. Нормализуйте психо-эмоциональное состояние, занимайтесь спортом, обязательно ухаживайте за кожей, пользуйтесь скрабом для тела.
Аппаратная борьба с целлюлитом
Аппаратная методика помогает избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах, путем вибрационно-вакуумного массажа, уменьшающего жировую прослойку (делает дерму эластичней, убирает отеки). Её назначают для сокращения рубцов/шрамов, создания идеальной фигуры, устранения варикозного расширения вен, целлюлита, жировых отложений, восстановления мышечной активности.
Инъекции
Инъекционный липолиз – введение в пораженную целлюлитом кожу натурального вещества, расщепляющего жировые отложения на жирные кислоты. Укол стимулирует естественную кожную регенерацию, выведение излишних жидкостей, нормализует кровоток без диет и операций. Как бороться с целлюлитом: посетить врача 2-4 раза. Сеанс длиться около 15 минут. Результат заметен практически сразу.
Важно! Нельзя употреблять алкоголь, посещать сауны и бани несколько дней до процедур и неделю после.
Домашние способы борьбы с целлюлитом
Домашние методы заключаются в ведении здорового образа жизни и использовании средств от целлюлита, стимулирующих жировое разложение. Помогают на 1-3 стадии. Перед применением синтетических препаратов убедитесь, что отсутствует аллергическая реакция!
Обзор антицеллюлитных средств: кремы, гели, масла и сыворотки
Название | Принцип действия | Способ применения |
|---|---|---|
Сыворотка «Eveline Slim Extreme 4D»: | укрепляет пожелтевшую, утратившую упругость кожу, стимулирует жиросжигание, моделирует, подтягивает силуэт; | втирать 2 р. в день в «апельсиновую корку». |
Скраб «Секреты сибирской травницы Морошка Агафьи Гладкость и упругость»: | противостоит старению, стимулирует клеточную регенерацию, устраняет целлюлит, ороговевшие клетки, нормализуют цвет; | наносить на ягодицы круговыми движениями массажной щеткой или руками. Смыть через 2-3 минуты. |
Обертывание DNC: | влияет на жировую подкожную клетчатку, стимулируя расщепление жиров, благодаря разогреву внутренних слоев дермы. Нормализует лимфотток, повышает клеточный тонус, избавляет от отечности; | залейте средство кипятком, дайте остыть до комфортного для нанесения на кожу состояния. Обработайте смесью очаг поражения, оберните пищевой пленкой. Лягте в постель на час. Для повышения эффективности надевайте поддерживающие легинсы (поверх пленки). |
Ягодичный крем «Ecolatier Organic Cannabis Ультра Упругость»: | разогревает подкожные слои, стимулирует естественное сжигание жиров организмом. Насыщает полезными кислотами, витаминными комплексами, стабилизирует обменные процессы; | наносите после купания. Втирайте круговыми движениями, разминая пальцами узелки. |
Крем-лазер «Fitness Model»: | Расщепляет подкожные жиры, нормализует движение крови по сосудам и лимфодренаж, регулирует уровень эластина и коллагена, выравнивая кожную поверхность, осветляя растяжки и рубцы; | |
Скраб «So?.. Sorry Not Sorry Oh My Scrub»: | улучшает тонус, упругость кожи, противостоит старению, выравнивает рельеф и цвет, нормализует обменные процессы, избавляет от «апельсиновой» корки; | используйте во время принятия ванны, когда поры максимально открыты и поглотят больше средства. Наносите, растирая очаги поражения. Смывайте, меняя горячую воду холодной для природной стимуляции кровообращения. |
Скраб для лица и тела «Botavikos кедровый с сакской солью»: | подходит для нежной кожи. Выравнивает поверхность, нормализует тонус, восстанавливает и очищает, нормализует метаболизм и устраняет кислородное голодание тканей; | обрабатывайте вымытую кожу, нанося средство круговыми движениями массажной щеткой или руками. |
Гель-крем «Черный Жемчуг Корректор 2 в 1»: | при ежедневном использовании помогает убрать 5-10 см. ягодичных жировых скоплений. Нормализует обменные процессы, выравнивает силуэт, увлажняет, уплотняет кожу, делает упругой. Улучшает кровообращение; | |
Ерем Витэкс «Dead Sea»: | повышает упругость тканей, расщепляет и выводит подкожный жир, нормализует движение крови и лимфы. | можно наносить на бедра, как обычный крем или использовать, как средство для обертывания. |
Массажное масло «Mirolla»: | работает (как вспомогательное средство) при ручном/аппаратном массаже. Увлажняет, питает, стимулирует микроциркуляцию жидкостей. | наносить на участки, пораженные целлюлитом перед механическим воздействием. |
Крема, лосьоны, скарбы – эффективные методы борьбы с целлюлитом, но только на 1-2 стадии. 3-я поддается домашней терапии 50/50, если не имеет осложнений и жировые отложения не успели основательно уплотниться. Девушкам, имеющим 3-4 стадии целлюлита, лучше использовать профессиональную аппаратную технику.
Рекомендации по использованию средств от целлюлита
Если выбираете крем от целлюлита, купите ещё и скарб для тела. Он повышает эффективность геля, убирает ороговевшую кожу, смягчает. Как бороться с целлюлитом на бедрах – правильно наносить средства:
- для проработки пораженного участка выполняем вытягивающие движения от коленного изгиба до верха бедра. С каждым движением усиливаем нажим, чтобы почувствовать давление на подкожные слои ног;
- разглаживаем кожу от центра в стороны (на участке от голени до задней бедренной части), затем надавливаем пальцами, двигаясь по направлению от коленей вверх;
- щипаем кожу, хлопаем по ее поверхности;
- наносим антицеллюлитное средство.
После обработки сделайте массаж роликовым массажором, щеткой или жесткой рукавицей. Она ускорит эффективность средств, т. к. механическое воздействие улучшит отток лимфатической/кровеносной жидкости.
Важно! Скрабы наносите круговыми движениями после приема ванной на распаренное тело. Горячая вода смягчит внутренний слой дермы, ускорит действие синтетических веществ.
Правильное питание и здоровый образ жизни
Специальной антицеллюлитной диеты в диетологии не разработано. Правильное питание против целлюлита – детокс: сбалансированное, содержащее овощи, фрукты, зелень, белки и углеводы. Отдавайте предпочтение не жареным, а вареным/пареным продуктам. Откажитесь от газированных напитков, сладостей, легкоусвояемых продуктов (фаст-фуда).
Курение и алкоголь – запретный плод для желающих избавиться от целлюлита. Они влияют на состояние всех внутренних органов, особенно гормональный фон, отвечающий за образование жировых отложений.
Физические нагрузки
Обязательно запишитесь в фитнесс центр, на йогу, в бассейн или регулярно занимайтесь спортом дома, бегайте. Хотя бы 30 минут активных физических нагрузок улучшат самочувствие, избавят от целлюлита.
Высокоэффективные упражнения от целлюлита:
- ножницы. В положении лежа поднимите ноги (следите, чтобы они были ровными в колене), скрещивайте по очереди;
- встаньте на колени, руками упритесь в пол. Вытяните ровную в колене левую ногу назад, старайтесь поднять ее, как можно выше. То же самое проделайте с правой;
- руки на талию, выполняйте выпады вперед-назад и боковые. Следите за коленом. Прямая нога должна быть ровной;
- приседайте с ровной спиной (ноги на ширину плеч). Если упражнение выполняется слишком легко, усложните нагрузку. Возьмите в руки гантели/гири/штангу.
Каждое упражнение выполняйте по 10-15 раз ежедневно. Если после первого занятия тело не болит, можно увеличить количество упражнений до 3 раз в день. Но, если начав заниматься, ощущаете незначительную мышечную болезненность (обычно она проявляется на следующий день), то учащать занятия не стоит. Злоупотребление физическими нагрузками приведет к острым мышечным спазмам и прекращению тренировок.
Профессиональные методы борьбы с целлюлитом или скрабы, лосьоны для домашнего применения комбинируйте с физической активностью, сбалансированным рационом, чтобы ускорить расщепление жиров. Используйте антицеллюлитные крема, посещайте массажиста в течение 1-2 месяцев (зависимо от стадии). Чтобы предупредить рецидив, следите за питанием, посещайте спортзал, бассейн и используйте обёртывания против целлюлита 1-2 раза в неделю.
Целлюлит не считается заболеванием, но влияет на кровеносную систему, нарушает лимфатический отток. Лечить нарушение нужно на 1-2 стадии, иначе возникнет сосудистая закупорка. При незначительных проявлениях «апельсиновой корки» достаточно пересмотреть питательный рацион, увеличить физические нагрузки, использовать крема, лосьоны, скрабы. При визуально видимых – обратитесь к массажисту.
